かえで

30代に差し掛かると、仕事や家庭、人間関係など多くの責任が押し寄せ、忙しくなります。そんな中で「自分のことを後回しにしてしまう」「セルフケアの時間が取れない」と感じることはありませんか？私たちはついつい周りのことに気を取られ、自分のケアを後...

かえでここ１０年ほど、おひとり様生活を楽しんでいるかえでです。独身生活を楽しむためには、メンタルヘルスの向上が重要です。以下に、そのためのヒントをいくつかご紹介します。1. ポジティブな考え方を持つ日々の小さな幸せや達成感に目を向け、ポジテ...

こんにちは！かえでおひとり様女性として、うつ病やPTSDと向き合いながらも毎日を充実させるため日々過ごしているかえでです。今回は、朝の時間を有効に活用して、心身ともにリフレッシュするためのモーニングルーティンをご紹介します。これらの習慣を取...

仕事の忙しい毎日を送っていると、職場と家の往復になりがちですよね。独身であることを楽しみ、充実した毎日を送るためには、積極的にコミュニティ活動に参加することが重要です。この記事では、独身女性が参加できるコミュニティ活動のアイデアや、そのメリ...

アラフォー女性のための快眠ガイド：枕選びとマインドフルネスアプリでぐっすり眠る方法かえでこんにちは、アラフォー独身女性、うつ病・PTSD治療中のかえでです。良い睡眠をとるためのヒントを紹介します。仕事や家庭のストレスでなかなか眠れないという...

こんにちは！かえでです。かえで今回はアラフォー独身女性にぴったりな、自分時間の楽しみ方を10個ご紹介します。忙しい毎日の中で、自分だけの時間をどうやって楽しむか悩んでいる方も多いのではないでしょうか？ここでは、私が実際に試してきたリラックス...

現代社会では、忙しい日常や仕事、さまざまな人間関係によってストレスを感じることが多いですよね。特に独身女性にとっては、自分自身の時間を持つことが重要です。今回は、独身女性が心の平穏を見つけるためのマインドフルネスについてご紹介します。りんご...

ジャーナリング（日記を書くこと）は、メンタルヘルスの向上に非常に効果的な方法です。りんごちゃんジャーナリングって最近よく聞く気がするけど、なんだろう？かえでジャーナリングというのは「書く瞑想」と言われています！この記事で詳しく説明します♪ジ...