フリーランス うつ病を抱えるフリーランスの働き方ガイド10選
こんにちは、かえでです。かえで私はアラサーで独身、そしてフリーランスとして働いています。現在、うつ病とPTSDの治療を受けながら、日々の仕事と向き合っています。同じような状況にある方々に少しでも役立てばと思います。自分のペースを大切にするフ...
メンタルヘルス 独身生活を楽しむためのメンタルヘルス向上ヒント
かえでここ１０年ほど、おひとり様生活を楽しんでいるかえでです。独身生活を楽しむためには、メンタルヘルスの向上が重要です。以下に、そのためのヒントをいくつかご紹介します。1. ポジティブな考え方を持つ日々の小さな幸せや達成感に目を向け、ポジテ...
メンタルヘルス おひとり様女性が毎日を充実させるためのモーニングルーティン
こんにちは！かえでおひとり様女性として、うつ病やPTSDと向き合いながらも毎日を充実させるため日々過ごしているかえでです。今回は、朝の時間を有効に活用して、心身ともにリフレッシュするためのモーニングルーティンをご紹介します。これらの習慣を取...
メンタルヘルス アラフォー女性のためのうつ病対策：日常生活でできること
アラフォー女性がうつ病を克服するためには、日常生活の中で取り入れられる対策が多くあります。かえでうつ病で大変な毎日ですが、付き合っていくために工夫するとだいぶ楽に過ごせることにも気が付きました。この記事では、特に日常生活に焦点を当てたうつ病...
メンタルヘルス アラフォー女性のための快眠ガイド：枕選びとマインドフルネスアプリでぐっすり眠る方法
アラフォー女性のための快眠ガイド：枕選びとマインドフルネスアプリでぐっすり眠る方法かえでこんにちは、アラフォー独身女性、うつ病・PTSD治療中のかえでです。良い睡眠をとるためのヒントを紹介します。仕事や家庭のストレスでなかなか眠れないという...
メンタルヘルス 独身女性のためのマインドフルネス入門：心の平穏を見つける方法
現代社会では、忙しい日常や仕事、さまざまな人間関係によってストレスを感じることが多いですよね。特に独身女性にとっては、自分自身の時間を持つことが重要です。今回は、独身女性が心の平穏を見つけるためのマインドフルネスについてご紹介します。りんご...
メンタルヘルス 心を整えるジャーナリング習慣：メンタルヘルスを向上させる秘訣
ジャーナリング（日記を書くこと）は、メンタルヘルスの向上に非常に効果的な方法です。りんごちゃんジャーナリングって最近よく聞く気がするけど、なんだろう？かえでジャーナリングというのは「書く瞑想」と言われています！この記事で詳しく説明します♪ジ...
健康 うつ病になって見直したり習慣にしたリラックス法
皆さんは、普段どんなリラックス方法をしていますか？私はうつ病とPTSDで、「リラックスをする」ということがとても苦手です。PTSDの症状としてリラックスできない、常に戦闘態勢になってしまう、というのもあるそうです。この記事では、リラックスで...
健康 うつで自炊ができない・・・そんなときにおすすめのサービスは？
こんにちは。外傷後ストレス障害（複雑性PTSD）・うつ病持ちのかえでです。うつの症状がひどいときって、本当に何もできなくなってしまいますよね。ベッドから起き上がれない、お風呂に入れない、ポストの郵便を取りに行けなくなる、電話ができなくなるな...
健康 良くならない疲れやすさ・倦怠感・・・それってうつ病かも？
こんにちは、かえでです。独身・アラフォーです。皆さんは、「何をしてもなかなか取れない疲れ・だるさ・倦怠感」に悩まされていませんか？私の場合は、20代後半から常に疲れていて、寝てもスッキリしない、かと言って健康診断で悪いところもない、そんな状...