こんにちは、かえでです。独身・アラフォーです。
皆さんは、「何をしてもなかなか取れない疲れ・だるさ・倦怠感」に悩まされていませんか？
私の場合は、20代後半から常に疲れていて、寝てもスッキリしない、かと言って健康診断で悪いところもない、そんな状況が長く続いていました。
しかし、40歳を目前にした今、自分のこの症状の原因がある程度わかりました。
なんと、これは「うつの症状」だということです。
ヨガ・鍼灸・整体・・・疲れが取れず、色々なことを試した20・30代
私は20代の頃から常に体が重く、この症状を改善するために色んなことを試してみました。
私が実際に試したことは、ヨガ・筋トレ・鍼灸・整体・電気バリブラシ・ジョギング・水泳・プラセンタ注射・鉄分サプリ・枕を変える・ピラティス・アロママッサージ・禁酒・禁煙・遅延性アレルギー検査・マクロビオティック・ピル・クエン酸ジュースを飲む・骨盤矯正・漢方・婦人科で相談・内科で相談・・・
女性の疲れにいい、と聞いたものは大体試したと思います。サプリも整体も、マッサージも、本当に色々試しました。
が、これで改善したな、というものには一向に出会えませんでした。
これはもう体質なんだろうな・・・と諦めかけていたある時期、この「疲れ」がいつもよりもひどく出たことがあり、起き上がることすら困難になりました。
いくら疲れやすいからと言っても、血液検査もどんな検診も何も悪くないのにこれは一体なんなんだ・・・？と思っていたところ、本当に偶然、こんな記事を見つけました。
うつ・・・？いやいやまさか。だって自分は仕事にもなんとか行けているし、死にたいと思うこともたまにしかないし、人混みは確かに苦手だけど何とか言って帰って来られるし、元気な時もあるし・・・
でも、この鉛のように重い体はなんかおかしいぞ。そう思い、ここで初めて「体質について調べる」というところから、「心が体調に与える影響を調べる」ということをするようになりました。
するとどうも私の症状は、うつ病やパニック障害、そして「PTSD」に当てはまるような記事がたくさんヒットしました。
PTSD・複雑性PTSD・うつ・パニック障害など・・・
実は私は、若い頃に性被害に遭っています。とはいえもうかなり前の話なので、そのことが自分に何か影響を与えている、と考えたことはありませんでした。
しかし、うつ病から色々と調べているうちに、どうも性被害にあった人は「PTSD」の発症率が高いようだ、ということがわかってきました。
さらに、その発症はすぐに出るものでもなくて、被害から数年、遅い人だと数十年経って診断されることもある、というのです。
え〜？まさか自分が？PTSD？？
そう言えば、数年前に誹謗中傷がひどかった眞子さまが「複雑性PTSD」と診断されていたような・・・
でもあれは本当に壮絶だったし（人の結婚にケチつけすぎでは？と思った私！）、PTSDっていわゆる「トラウマ」みたいなものよね・・・？私ってそんなトラウマってほどのショック受けてるのかな・・・と半信半疑でした。
しかしですね、調べれば調べるほど、自分の症状って完全にPTSDなんです泣
これは・・・と思い、初めて心療内科にかかりました。人生で初、です。だって、疲れやすいと言ったら内科とか婦人科とかだと思っていたから。
そこで、先ほど紹介したNHKの記事にもあったような心理テストを行いました。
https://www.jstss.org/docs/2017121200368/file_contents/IES-R2014.pdf
この結果がですね、なんと・・・
確か、20点以上だとPTSDの疑いが高いということだったのですが、私は65点。はい、確定です。
えええ〜びっくり。
先生に、過去の被害のこともですが、自分の体の症状を伝えてみたら、「うつの症状が出ているんでしょうね」とのことでした。そうなの！？全然知らなかった、体質だと思ってたよ・・・加齢とか。
すぐ疲れてしまう、あまり長い時間立っていられない、満員電車で具合が悪くなってしまう、人混みにいると胸がムカムカしてくる、起きられない日がある、やる気が出ない、自分を責めてしまう。
そんなのも、「パニックの症状もあるみたいですね」とのこと。そそそそそうなの！？
疲れやすさにはうつの治療が必要かもしれない
で、もうこの日から抗うつ薬と睡眠薬を出してもらうことになりました。
そしたらね、だいぶ体が軽くなったんです！
今まで何をしても全くダメだったのに・・・
何より、原因がわかったからかそれだけでもストレスが減ったような気がします。
今まで原因不明で彷徨っていたので、本当に辛かった。
抗うつ薬は人によって合う合わないがあると聞くので、絶対飲んだ方がいい！とは言えないですが、もし私のように疲れやすさの原因がずっとわからない方は、心療内科に行かれてみてはいかがでしょうか？
なんともなければそれはそれで良いですし。
先ほど載せた心理テストもぜひやってみてほしいです。少しでも当てはまるかも、と思ったら、色々なサプリとかを試すよりまず心療内科。
きちんとした治療を始めてから、これまでやってきたヨガとか入浴剤とか、やっときちんと効いているような気がします！少しずつですが、疲れが取れる日も出てきました。
すぐにぱっと治る、というわけには行かなさそうですが、やっと治療の方向性を見つけて安心しています。
どうか、皆さんには遠回りをして欲しくありません。
過去にショックなことがあったとか、それを頻繁に思い出してしまうとか、よくわからないけど「死にたい」と考えてしまうことがあるとか、どうしても元気が出ないことがあるとか。もしそういうことで悩んでいる方がいたら、まずは自分の症状がうつ病やPTSD、パニック障害に当てはまらないか、調べてみてください。
毎日の生活が大きく変わりますよ。本当に楽になります。検討してみてくださいね。
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